Niedriger Körperfettanteil = automatisch gesund?
Kurz gesagt: Nein.
Ein niedriger Körperfettanteil allein ist kein Garant für Gesundheit 
Was sagt die Wissenschaft?Studien aus u. a. JAMA, BMJ und The Lancet zeigen:
Entscheidend für die Gesundheit ist nicht nur wie viel Körperfett wir haben, sondern
wo es gespeichert ist (Stichwort: viszerales Bauchfett) wie fit wir sind (Ausdauer & Muskelkraft)
Daraus entstand das bekannte „Fat but fit“-Prinzip:Menschen mit höherem Körperfett, aber guter kardiorespiratorischer Fitness, haben oft ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als unfitte Personen mit niedrigem Körperfettanteil 
Heißt das, Körperfett spielt keine Rolle?Ganz klar: Doch.
Ein moderater, niedrigerer Körperfettanteil, kombiniert mit regelmäßiger Bewegung und ausgewogener Ernährung, ist laut Studien weiterhin gesünder als ein dauerhaft zu hoher Körperfettanteil
Die Wahrheit liegt in der Kombination:Gesundheit entsteht durch
Bewegung Muskelarbeit Ausdauer Ernährung einen aktiven Lebensstil—not durch eine einzelne Zahl 
Take-home-Message:Nicht „möglichst wenig Körperfett“ sollte das Ziel sein, sondern ein leistungsfähiger, beweglicher und aktiver Körper 
