Archiv der Kategorie: VHS

Beweglich bleiben – Training für Rücken und Faszien

Dieser Kurs bietet ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Muskelkräftigung und für mehr Beweglichkeit. Mit gezielten Übungen kräftigen Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Das spezielle Faszientraining sorgt für mehr Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen und hält das Bindegewebe gesund, elastisch und straff. … Weiterlesen

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Waldbaden – ein Onlinekurs zur Stressreduktion

Schwerpunkt unseres Kurses ist »Shinrin Yoku« wörtlich übersetzt „Waldbaden“. Vereinfacht ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku achtsam im Wald spazieren, langsam, in aller Ruhe. Die Idee kommen aus Japan und wird dort in der Präventionsmedizin angewandt. Eine japanische Therapie für … Weiterlesen

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Balance Swing Easy

Balance Swing ist ein hocheffektives Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin. Das Schwingen schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Besonders gelenkschonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert (Osteoporoseprävention). Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden … Weiterlesen

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Endlich Stressfrei – zertifizierter Onlinekurs

241GD034 Endlich Stressfrei – zertifizierter Onlinekurs Beginn Mo., 19.02.2024, – Uhr Kursgebühr 90,00 € Dauer 1 x Kursleitung Sabine Saltenberger Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Doch Stress kann auch krank machen. Der Kurs ist … Weiterlesen

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Raus aus der negativen Schlafspirale – zertifizierter Onlinekurs

241GD032 Raus aus der negativen Schlafspirale – zertifizierter Onlinekurs Beginn Mo., 19.02.2024, – Uhr Kursgebühr 90,00 € Dauer 1 x Kursleitung Sabine Saltenberger Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Sie starten automatisch schlechter … Weiterlesen

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Nie zu alt für Smartphone und Internet

In einer Kleingruppe werden die Teilnehmer in Schritt-für-Schritt-Anleitungen u.a. mit folgenden Inhalten vertraut gemacht: Bedienungselemente, Grundeinstellungen und wesentliche Funktionen (Telefon, Kontakte, Kamera, Notizen, Kalender), Zugang zum Internet (insbesondere über WLAN), Messenger-Dienste (WhatsApp/Signal, SMS) sowie hilfreiche Apps (insbesondere für Senioren). 241B300 … Weiterlesen

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Yoga für Schwangere

Atem-, Körper- und Entspannungsübungen laden Sie ein, jeden Tag Ihrer Schwangerschaft bewusster zu genießen. Viele Yogaübungen sind ideal geeignet, den Körper auf sanfte Weise zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen und so in der Schwangerschaft fit zu bleiben. Yoga … Weiterlesen

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Flussabenteuer per Rad: Entdecke Deutschlands Schönheit auf der Tour von Stuttgart nach Hamburg

Eine Radtour von Stuttgart nach Hamburg entlang der Flüsse ist eine unvergessliche Erfahrung für jeden Radfahrer, der die Schönheit Deutschlands und seiner Flüsse entdecken möchte. Die Tour erstreckt sich über insgesamt 27 Etappen und umfasst eine Strecke von 1.800 km, … Weiterlesen

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Mit der vhs Olching nach Siebenbürgen

Touristisch ist das rumänische Siebenbürgen noch eher ein Geheimtipp, obwohl es für Naturliebhaber und kulturhistorisch Interessierte unglaublich viel zu bieten hat. Herrliche Landschaftspanoramen, wunderbar restaurierte Altstädte, wie Kronstadt oder Hermannstadt, mit vielen Spuren des Erbes der Siebenbürger Sachsen, traditionelle Dörfer … Weiterlesen

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„Wenn dir das Leben Zitronen gibt, mach Limonade draus.” Raus aus der Angst – rein in die Resilienz.

Pausenlos prasseln Katastrophenmeldungen, Krisen und andere ängstigende Nachrichten auf uns ein. Angst lähmt uns. Angst macht unfrei. Angst schränkt uns ein. Schon der Volksmund sagt: „Angst ist ein schlechter Ratgeber.“ Die gute Nachricht: „95% der Ängste sind erlernt und können … Weiterlesen

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Heizungserneuerung ab 2024 – Alles rund um das neue Heizungsgesetz

Mit dem neuen Heizungsgesetz (Gebäudeenergiegesetz) leitet Deutschland die Energiewende im Gebäudebereich ein. Somit wird der Einsatz von Erneuerbaren Energien beim Einbau neuer Heizungen verpflichtend. In unserem Online-Vortrag erfahren Sie, was ab dem 1. Januar 2024 gilt und wie Sie beim … Weiterlesen

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Tango Argentino – leicht gelernt

Tango Argentino ist ein Tanz der von jedem leicht erlernt werden kann. Tango entsteht aus dem natürlichen Gehen und ist, da es keine vorgegebenen Schritte gibt, ein reiner „Improvisationstanz“ zur Musik. Durch seine Vielfalt werden nebenbei die Koordination, Ausdauer und … Weiterlesen

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Smalltalk – Richtig umgesetzt – so wichtig für Ihren Erfolg

Gesprächseinstieg ist immer Smalltalk. Ein wichtiges Ritual mit Strategie! Gesprächsfähigkeit ist beruflich und privat „IN“. Sicher ins Gespräch kommen, das Gespräch locker zu führen und positiv zu beenden sind beneidenswerte, erfolgsfördernde Eigenschaften. Mit diesen Tipps und Übung werden Sie zum … Weiterlesen

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„Urban Gardening“ – Gärtnern in Töpfen und Gefäßen

„Urban Gardening“ heißt der neue Trend. Aber dahinter steckt eine sehr alte Idee: Gärtnern in Töpfen, Kübeln und anderen Gefäßen. Diese Idee hatten bereits im 17. Jahrhundert die Fürsten und Könige mit ihren Orangerien. Dass sich Toma-ten und Paprika in … Weiterlesen

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Paella – verschiedene Variationen

„Paella“ war ursprünglich ein valencianisches Reisgericht, das sich mittlerweile in unendlichen Variationen über die ganze iberische Halbinsel ausgebreitet hat. Wir wollen an diesem Abend einige davon selbst zubereiten. 232G928 Paella – verschiedene Variationen Beginn Fr., 02.02.2024, 18:30 – 22:00 Uhr … Weiterlesen

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Rechtzeitig fit für die Schule

Eltern machen sich zu Recht Gedanken bei der Einschulung ihrer Kinder darüber, ob sie den Anforderungen der Schule gewachsen sein werden. Viele Kinder können bereits im Grundschulalter dem Unterrichtsangebot nicht folgen. Die Ursachen sind oft unzureichende Vernetzungen im Gehirn. Das … Weiterlesen

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Clicker-Training für Hunde und Katzen

Sie lernen eine Ausbildungsmethode kennen, die einfach zu erlernen ist und ausschließlich auf positiver Bestärkung beruht. Clickertraining fördert das Vertrauen zwischen Mensch und Tier. Und: Clickern macht Spaß – dem Hund, der Katze und dem Halter! Es motiviert Tier und … Weiterlesen

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Europastadt Brüssel: Das politische System der EU besser verstehen

Programmpunkte: Stadtführung im Bus und zu Fuß Rat der Europäischen Union / Europäischer Rat Europäische Kommission Parlamentarium Haus der Europäischen Geschichte Leistungen des Veranstalters: – Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer mit Frühstück (Thon Hotel Brussels City Centre, Avenue du Boulevard … Weiterlesen

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Repair Café Olching im Januar

 Das Repair  Café Olching öffnet im Januar am Samstag, 20. Januar 2024 von 13 bis 16 Uhr. Es gibt auch wieder Kaffee und Kuchen für die Wartenden. Das Repair Café Olching befindet sich in der alten Hauptschule an der Heckenstraße … Weiterlesen

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Strom sparen und Solarstrom selbst erzeugen mit PV-Kleinstanlagen

Energie sparen dient der Umwelt und schont den Geldbeutel. Doch wie und wo sind die sogenannten Stromfresser zu finden? Welches Verhalten und welche technischen Lösungen können den Stromverbrauch nennenswert senken? Unter welchen Umständen sind sparsame Haushaltsgeräte wirtschaftlich? Energiesparlampen oder LED? … Weiterlesen

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