Aus der Sportwissenschaft wissen wir: Auch mit 60+ sind intensive Formen wie HIIT sinnvoll und machbar, wenn man sie richtig dosiert und individuell anpasst. 
Studien belegen:
• Verbesserte Herz- & Kreislauffunktion
• Mehr Kraft, Beweglichkeit & Balance
• Besseres Gedächtnis & mentale Gesundheit
• Höhere Lebensqualität
Der Schlüssel: Vielfalt (Ausdauer, Kraft, Koordination), Progression, gute Technik und eine maßgeschneiderte Vorgehensweise. 
Lasst uns gemeinsam zeigen, dass Alter kein Hindernis ist – sondern eine neue Chance für gesunde Bewegung! 
In der Reha-Abteilung des SV Esting gibt es viele verschiedenen Stunden, die alles sind, aber bestimmt nicht langweilig! 
In der Reha-Abteilung des SV Esting gibt es viele verschiedenen Stunden, die alles sind, aber bestimmt nicht langweilig! 
