SV Esting -Nordic Walking beansprucht bei richtiger Technik bis zu 90 % der gesamten Muskulatur!

Wusstest du?

Nordic Walking beansprucht bei richtiger Technik bis zu 90 % der gesamten Muskulatur!

Studien und Meta-Analysen zeigen, dass Nordic Walking im Vergleich zum normalen Gehen nicht nur den Kalorienverbrauch erhöht, sondern auch Herz-Kreislauf-System, Ausdauer, Haltung und Beweglichkeit verbessert. Gleichzeitig werden Gelenke entlastet und Rücken, Schultern sowie Core aktiv mittrainiert.

Entscheidend ist dabei die Technik:

Nur wenn die Stöcke aktiv eingesetzt werden und die Bewegung sauber ausgeführt wird, profitiert der Körper optimal von der erhöhten Muskelaktivierung und dem zusätzlichen Trainingseffekt.

Besonders stark sind die positiven Effekte auf:

Herzgesundheit

Blutdruck & Ausdauer

Kalorienverbrauch

Gelenkfreundliche Ganzkörperbewegung

Haltung & Stabilität

Mentale Gesundheit & Stressabbau

Du möchtest es selbst ausprobieren?

Der SV Esting bietet aktuell zwei Nordic-Walking-Gruppen an – mittwochs & donnerstags!

Komm gerne zu einer unverbindlichen Schnupperstunde vorbei und überzeuge dich selbst

Mehr Infos findest du wie gewohnt auf unserer Website unter der Abteilung Active & Fun Outdoor.