Das Becken bildet die untere Verankerung für unsere Wirbelsäule. Daher besteht eine enge Verbindung zwischen Problemen mit dem Beckenboden, Gelenkschmerzen und Haltungsschwäche. Ein gefühlter und trainierter Beckenboden beugt nicht nur Menstruationsproblemen, Blasenschwäche und Organsenkungen vor, sondern er hilft auch gegen Rückenschmerzen.

Im theoretischen Teil geht es um die Anatomie und Funktion des Beckenbodens, Arten und Ursachen von Kontinenzproblemen.

Die Übungen fördern die Wahrnehmung des Beckenbodens und eine aufrechte Körperhaltung, die die Beckenbodenmuskulatur aktiviert.